Yoga
Yoga i Bevæg&Sans
Jeg udbyder forskellige muligheder for at gå til yoga primært i Hammel og Århus. Hver fredag har jeg to faste yogahold i Hammel, og ellers kan du være med på hyggelige yogaevents, 1:1 yogaforløb eller retreats. Jeg tilbyder også spændende muligheder for virksomheder - enten team-building events eller faste yogaforløb.
Nedenfor kan du læse mere om mine morgenhold, 1:1 forløb, virksomhedsforløb samt events. Du kan se mere om retreats ved at klikke her.
Yogakalender 2023
Morgenyoga kl. kl. 8-9
Start din morgen med dejlige yogastræk, der har fokus på at vække og smidiggøre kroppen. Den første del af klassen har vi fokus på at skabe god bevægelighed og styrke med aktive hatha yogastræk, hvorefter vi går ned i tempo og bruger tid i lange afspændende yin yogastræk. Vi runder af med boldmassage og en guidet afspænding. Det er en hyggelig og energigivende måde at starte dagen på, inden arbejde eller andet begynder.
Prisen er 685 kr. for en sæson
Hatha/yin yoga kl. 9.20-10.50.
På Hatha/yin holdet arbejder vi hele kroppen godt igennem. Den første time går vi i dybden med aktive hathastræk og fokuserer på god styrke og stabilitet i muskler og led. Vi veksler mellem at holde strækkene i længere tid og skabe god bevægelighed med mere dynamiske yogasekvenser. Til slut går vi helt ned i tempo og bruger tid i lange afspændende yinyogastræk og runder af med boldmassage og guidet afspænding.
Prisen er 885 kr. for en sæson
Yogahold fredag morgen
Jeg underviser to morgenhold centralt i Hammel på Nørrevangsvej 2E. Kommende sæson forløber fra uge 43 (d. 27. oktober) til og med uge 50 (d. 15. december). Tilmeld dig på mail her eller nedenfor.
HOLD YOGA
1:1 yogaforløb
Med et privat yogaforløb får du muligheden for at øve og bruge alt det bedste ved yogaens fysiske øvelser. Her kan du træne dit specifikke behov lige når du har tid. Det kan være du har et behov for genoptræning efter en skade eller ønsker en intensivt forløb med yoga som puls og fysisk træning. Andre har valgt 1:1 sessioner som et afstressende forløb til at komme sig ovenpå en stresssygemelding, da det foregår i egne rolige rammer derhjemme.
Du får 1:1 opmærksomhed, skræddersyet guidning, og kan ved hjælp af min manuelle korrektion, nå dybere i din træning. Yoga giver dig en unik kombination af at bygge styrke, balance, smidighed og afspændning, hvortil øvelserne kan understøttes af boldmassage (for at løsne dybe spændinger i dine muskler og bindevæv).
Jeg tilbyder forløb på enten 4 gange, 12 gange eller 24 gange. Der er ved private forløb bedre mulighed for fleksibilitet, da tidspunktet kan aftales fra uge til uge. Har du købt et forløb er det gyldigt i 7 måneder. Hver session varer 75 min. med i prisen medfølger skræddersyet yogamanual med øvelser.
Priser:
4 gange - 3.200 kr.
12 gange - 9.300 (mængderabat)
24 gange - 18.800 (mængderabat)
PRIVAT YOGAFORLØB
Virksomhedsforløb
Med et yogaforløb i din virksomhed kan yogaens mange gavnlige egenskaber hjælpe til at øge dine ansattes trivsel. Yogaens fysiske stræk forebygger og korrigerer uhensigtsmæssige arbejdsstillinger og kan være med til at virke energigivende. Med en kombination af både fysiske øvelser tilpasset kontormiljøet (enten i kantine eller direkte ved skriveborde) samt simple mindfulnessøvelser, kan et yogaforløb bidrage til mere ro, øget koncentration og velvære for dig selv og dine ansatte. Yogaklassen varer en time og kan tilrettelægges efter jeres behov.
Priserne er for op til 20 deltagere. Prisen er 250 kr. pr. ekstra deltager
Priser:
1 gang - 3-10 personer - 1800 kr.
1 gang - 10-20 personer -2500 kr.
4 gange - 9000 kr. (Mængderabat)
12 gange - 28.000 (mængderabat)
* Kørselstillæg på 175 kr. på lokationer 25 km uden for Århus og resten af Jylland. 275 kr. på lokationer på Fyn og 300 kr. på lokationer på Sjælland.
Yogaevent: Gin & Tonic yoga
Hvis du kunne tænke dig et sjovt og hyggeligt indslag til et event du er ved at planlægge eller hvis i planlægger et hyggeligt fredagsbarsevent eller teambuildingevent på arbejdspladsen, tilbyder jeg mit populære Gin og Tonic yogaevent.
Her er yogaklassen tilrettelagt i et begyndervenligt tempo hvor vi undervejs skåler og smager på den lækre gin og tonic. Med i prisen medfølger 2 drinks til i alt 15 personer. Der kan tilkøbes flere flasker. Eventet varer 1,5 time og jeg kommer en halv time før og gør klar.
Kunne du tænke dig en anden drink eller andet, så kontakt mig genre og så kan jeg lave et tilbud
Priser:
1 gang - 3200 (pris inklusiv 1 flaske gin og tilhørende tonic)
* Prisen for både ekstra flaske gin og tonic er 475 kr.
*Kørselstillæg på 175 kr. på lokationer 25 km uden for Århus og resten af Jylland. 275 kr. på lokationer på Fyn og 300 kr. på lokationer på Sjælland.
Priser:
4 gange - 3.200 kr.
12 gange - 9.300 (mængderabat)
24 gange - 18.800 (mængderabat)
