Yoga
Yoga i Bevæg&Sans
Jeg udbyder forskellige muligheder for at gå til yoga primært i Hammel og Århus. Derudover udbyder jeg løbende hyggelige yogaevents, 1:1 yogaforløb, virksomhedsforløb og yogaretreats.
Tilmelding foregår via mail ved at trykke på tilmeld dig knappen under de forskellige hold, forløb og events. Pladsen er bekræftet ved efterfølgende svar på mail og betaling på Mobilepay (+gebyr) 707628 eller bankoverførsel (uden gebyr) som tilsendes i bekræftelsesmail.
Nedenfor kan du læse mere om:
Kommende events og kurser
Mine yogahold
1:1 forløb
Virksomhedsforløb samt events.
Du kan se mere om retreats ved at klikke her.
Yogaevents 2024
FREDAG Morgenyoga kl. kl. 8.00-9.00
Start din morgen med dejlige yogastræk, der har fokus på at vække og smidiggøre kroppen. Den første del af klassen har vi fokus på at skabe god bevægelighed og styrke med aktive hatha yogastræk, hvorefter vi går ned i tempo og bruger tid i lange afspændende yin yogastræk. Vi runder af med boldmassage og en guidet afspænding. Det er en hyggelig og energigivende måde at starte dagen på, inden arbejde eller andet begynder.
Prisen er 685 kr. for en sæson
Fredage i Hammel
Nørrevangsvej 2E, Hammel
Morgenyoga kl. 08.00-09.00
Hatha/yin kl. 9.20-10.50
Næste opstart d. 11 oktober.
ONSDAG: Hatha/yin kl. 09.00-10.30 og 17.00-18.30
På Hatha/yin holdet arbejder vi hele kroppen godt igennem. Den første time går vi i dybden med aktive hathastræk og fokuserer på god styrke og stabilitet, samt nærende vejrtrækninger. Jeg guider dig til at have et mindfuldt og sansebaseret blik på det du mærker og oplever undervejs i yogastrækkene. Vi veksler mellem at holde strækkene i længere tid og skabe god bevægelighed med mere dynamiske yogasekvenser. Til slut går vi helt ned i tempo og bruger tid i lange afspændende yinyogastræk og runder af med boldmassage og guidet afspænding.
Prisen er 885 kr. for en sæson
Prisen for 5 klip er 555 kr.
FREDAG Hatha/yin yoga kl. 9.20-10.50.
På Hatha/yin holdet arbejder vi hele kroppen godt igennem. Den første time går vi i dybden med aktive hathastræk og fokuserer på god styrke og stabilitet, samt nærende vejrtrækninger. Jeg guider dig til at have et mindfuldt og sansebaseret blik på det du mærker og oplever undervejs i yogastrækkene. Vi veksler mellem at holde strækkene i længere tid og skabe god bevægelighed med mere dynamiske yogasekvenser. Til slut går vi helt ned i tempo og bruger tid i lange afspændende yinyogastræk og runder af med boldmassage og guidet afspænding.
Prisen er 885 kr. for en sæson
Onsdage i Århus
Søndre Ringgade 2, Aarhus C
Hatha/yin kl. 09.00-10.30
Blid yoga kl. 11-12.30
Hatha/yin kl. 17.00-18.30
Blid Yoga kl 19.00-20.30
Næste opstart d. 9 oktober (mulighed for at være de sidste 5x august/september)
ONSDAG: Blid yoga kl. 11.00-12.30 og kl 19.00-20.30
På det blide yogahold arbejder vi med rolige yogastræk, der både inviterer til bløde og cirkulære bevægelser, der løsner spændt bindevæv, samt lange og nærende yin yogastræk. Udover yoga, vil du på holdet opleve boldmassage, vejrtrækningsøvelser og guidet afspænding.
Prisen er 885 kr. for en sæson
Prisen for 5 klip er 555 kr.
HOLD YOGA
Yogahold onsdag og fredag
Oplev yoga på små og nærværende hold, med god tid til personlig guidning undervejs og en fast plads på holdet.
Næste opstart for alle hold er uge 41
Sæsonen fortsætter til og med uge 50 (yogafri uge 43 pga. mit yogaretreat i Spanien)
og fortsætter derefter i 2025.
Betal for fuld sæson på 8x eller klippekort på 5x
Tilmelding foregår på mail via tilmeldingsknappen under de forskellige hold.
Du kan sagtens starte med at tilmelde dig en prøvetime for 50 kr.
1:1 yogaforløb
Med et privat yogaforløb får du muligheden for at øve og bruge alt det bedste ved yogaens både fysiske-, mentale- og energimæssige øvelser. Her kan du træne dit specifikke behov lige når du ønsker at timen skal ligge i din kalender. Det kan være du har et behov for genoptræning efter en skade eller ønsker en intensivt forløb med yoga som puls og fysisk træning. Andre har valgt 1:1 sessioner som et afstressende forløb til at komme sig ovenpå en stresssygemelding, da det foregår i egne rolige rammer derhjemme.
Du får 1:1 opmærksomhed, skræddersyet guidning, og kan ved hjælp af min manuelle korrektion, nå dybere i din træning. Yoga giver dig en unik kombination af at bygge styrke, balance, smidighed og afspænding, hvortil øvelserne kan understøttes af boldmassage (for at løsne dybe spændinger i dine muskler og bindevæv).
Jeg tilbyder forløb på enten 4 gange, 12 gange eller 24 gange. Der er ved private forløb bedre mulighed for fleksibilitet, da tidspunktet kan aftales fra uge til uge. Har du købt et forløb er det gyldigt i 7 måneder. Hver session varer 75 min. med i prisen medfølger skræddersyet yogamanual med øvelser.
Priser:
4 gange - 3.200 kr.
12 gange - 9.300 (mængderabat)
24 gange - 18.800 (mængderabat)
PRIVAT YOGAFORLØB
Virksomhedsforløb
Med et yogaforløb i din virksomhed kan yogaens mange gavnlige egenskaber hjælpe til at øge dine ansattes trivsel. Yogaens fysiske stræk forebygger og korrigerer uhensigtsmæssige arbejdsstillinger og kan være med til at virke energigivende. Med en kombination af både fysiske øvelser tilpasset kontormiljøet (enten i kantine eller direkte ved skriveborde) samt simple mindfulnessøvelser, kan et yogaforløb bidrage til mere ro, øget koncentration og velvære for dig selv og dine ansatte. Yogaklassen varer en time og kan tilrettelægges efter jeres behov.
Priserne er for op til 20 deltagere. Prisen er 250 kr. pr. ekstra deltager
Priser:
1 gang - 3-10 personer - 1800 kr.
1 gang - 10-20(+) personer -2500 kr.
4 gange - 3-10 personer - 7000 kr.
4 gange - 10-20(+) personer - 9000 kr.
*Mængderabat*
12 gange - 3-10 personer - 21.000 kr.
12 gange - 10-20 (+) personer - 28.000 kr. (mængderabat)
* Kørselstillæg på 175 kr. på lokationer 25 km uden for Århus og resten af Jylland. 275 kr. på lokationer på Fyn og 300 kr. på lokationer på Sjælland.
Yogaevent: Gin & Tonic yoga
Mit populære Gin og Tonic yogaevent er måske noget for dig, hvis du kunne tænke dig et sjovt og hyggeligt indslag til et event du er ved at planlægge. Det kan være polterabend, fredagsbar på arbejdspladsen eller noget helt andet.
Her er yogaklassen tilrettelagt i et begyndervenligt tempo hvor vi undervejs skåler og smager på den lækre gin og tonic. Med i prisen medfølger 2 drinks til hver af de op til 15 personer. Der kan tilkøbes flere flasker. Eventet varer 1,5 time og jeg kommer en halv time før og gør klar.
Kunne du tænke dig en anden drink eller andet, så kontakt mig genre og så kan jeg lave et tilbud
Priser:
1 gang - 3800 kr. (pris inklusiv 1 flaske gin og tilhørende tonic)
* Prisen for både ekstra flaske gin og tonic er 400 kr.
*Kørselstillæg på 175 kr. på lokationer 25 km uden for Århus og resten af Jylland. 275 kr. på lokationer på Fyn og 300 kr. på lokationer på Sjælland.
