.jpg)
Velvære retreat med Yoga, Qi Gong og Kinesisk medicin til hverdagsbrug
Fredag d. 2. oktober til søndag d. 4 oktober 2026
Træk dig tilbage til en hel weekend i naturens ro med nærende yoga, qi gong og en workshop i kinesisk medicin til hverdagsbrug. Her kan du læne dig ind i en dejlig ramme fyldt med egenomsorg, yoga og meditation. Vi skal bo i de smukke omgivelser ved Rødegaard —omringet af skov og natur tæt på Mols Bjerge. Du kan tilkøbe kropsterapi med behandler uddannet fra Totum, nyde vandreture i området, finde hvile i de rolige værelser og hyggelige kroge og invitere efterårets energi ind.
Yoga, kinesisk medicin og qi gong
Vi byder efteråret velkommen med en weekend dedikeret til fordybelse i yin/yang yoga og holistisk velvære. Vi dykker ned i kinesisk medicins fantastiske univers og lære om bl.a.meridianer, de fem elementer og praksis i form af akupressur til hjemmebrug og Qi Gong.
Du vil blive inspireret til at bruge kombinationen af yoga, qi gong og kinesisk medicin til at skabe egenomsorg i din hverdag og få en større forståelse for forbundetheden mellem krop, sind og sundhed.
Der vil udover yoga, være mulighed for at tilkøbe behandlinger med massage, deltage i bålceremoni der inviterer efteråret ind, nyde vandreture i og omkring Mols Bjerge og trække stikket helt.
Det er en invitation til at træde ud af hverdagens travlhed og give dig selv en weekend, hvor der udover de faste ting på programmet vil være god tid til at lade op og nyde den velvære som rammerne kan tilbyde.
Retreatet foregår på Rødegaard som ligger tæt på Mols Bjerge, og omringet af skov og smuk natur på Djursland. Her kan du nyde at starte hver morgen med guidet meditation og breathwork inden yoga i den smukke smukke yogassal, blive forkælet med nærende og sunde måltider og sove i dejluge rolige værelser.
❂ Forplejning: Der er lækker og økologisk forplejning alle dage. Emma der laver mad til os er tilknyttet Grobund og har fokus på at bruge lokale råvarer i sæson og bruger principper fra makrobiotik. Der vil desuden være hjemmelavede urtete, kaffe og frugt/snacks gennem hele dagen.
❂ Overnatning:
Vi skal sove i hyggelige og rolige værelser (enten eneværelse eller dobbeltværese).
Derudover rummer Rødegaard en masse hyggelige kroge til afslapning, både indendøre og udenfor.
Praktisk
Hvornår:
fredag d. 2 oktober 2026 kl. 16.00 til
søndag d. 4 oktober 2026 i kl. 12.00
Hvor: Rødegaard
Karlshøjvej 5
Vistoft
8420 Knebel
Tilmelding: Udfyld kontaktformularen nederst eller tryk på tilmeldingsknappen, som fører dig direkte til en mailskabelon.
Pris: 4900 kr. (inkl. moms)
(kan deles i to rater)
Tilkøb af massage 60 min: 600 kr.
Tilkøb af eneværelse 1000 kr. (inkl. moms)
Retreatets fokuspunkter
❂ Nærende yogasessioner, med fokus på at skabe en balance mellem styrke og afspænding. Vi arbejder med at forløse dybe spændinger og skabe mere indre ro. Yogaen er en kombination af hatha- og yin yoga og er i et niveau hvor alle kan være med. Der vil være yoga både morgen og aften og det vil understøtte den læring du får med i workshoppen om kinesisk medicin.
❂ Workshop i de gavnlige effekter ved kinesisk medicin, qi gong og yoga. Vi skal fordybe os i læren om kinesisk medicin, meridianer, energi og se på hvordan den kinesiske medicins 5 element teori kan lære os meget mere om kroppens forbundethed.
Udover at dykke end i spændende teori, vil vi lave praksisøvelser med akupressur og efterfølegnde qi gong.
❂ Qi Gong
Qi Gong er en bevægelsespraksis, der tager udgangspunkt i samme energiforståelse som kinesisk medicin og arbejder direkte med kroppens Qi gennem rolige bevægelser, åndedræt og opmærksomhed.
Hvor vi i workshoppen om kinesisk medicin bl.a. har fokus på meridianer, elementer og energisammenhænge, giver Qi Gong mulighed for at mærke og erfare det i praksis. Øvelserne der guides af den dygtige underviser Vivi Holk, støtter cirkulationen af Qi, kan skabe mere balance i kroppen og hjælpe med at regulere både spænding og energiniveau.
Vi vil lave enkle Qi Gong-sekvenser, der understøtter det, vi allerede har været inde på teoretisk, og som giver kroppen mulighed for at integrere forståelsen gennem bevægelse – på en rolig, tilgængelig og kropsnær måde.
❂ Kropsterapi
Derudover tilbyder vil der være mulighed for at tilkøbe kropsterapeutisk behandling med uddannet behandler fra Totum. ropsterapi er en blid og dybdegående behandlingsform, der arbejder med sammenhængen mellem krop, følelser og nervesystem. Formålet er at skabe mere ro, kontakt og balance – særligt dér, hvor spændinger, stress eller gamle mønstre har sat sig i kroppen. Behandlingen foregår i et trygt tempo og tilpasses dig, så kroppen får mulighed for at give slip og finde tilbage til sin egen regulering.
Med i prisen får du:
-
2 overnatninger i dejlige og rolige værelser
-
Fuld forplejning fredag-søndag inklusiv snacks og drikkevarer.
-
Yoga og undervisning i Qi Gong
-
Undervisning i meditation, breathwork mm.
-
Workshop i kinesisk medicin og yoga inklusiv materiale.
-
Guidet vandretur
-
Bålceremoni
-
En fantastisk ramme til egentid og egenomsorg
-
Tilkøb: Kropsterapeutisk behandling
PROGRAM
Fredag
kl. 15.00 - 16.00
• Ankomst til Rødegaard
• Opening circle med yinyoga og afspænding
kl. 18.30
• Aftensmad
kl. 20.00
• Aftenmeditation og blid bevægelse
Herefter
• Egentid
Lørdag
kl. 7.30
• Te/kaffe og frugt
• Meditation og Breathwork (for dem der har lyst)
kl. 8.00
• Morgenyoga
kl. 9.45
• Morgenmad
• Egentid
kl. 12.00
• Stillevandring og skovbad (for dem der har lyst). Ellers mulighed for kropsterapi og afslapning
kl. 13.00
• Frokost
kl. 14.30
• Workshop i kinesisk medicin
• Qi Gong
kl. 19.00
• Aftensmad
kl. 20.30
• Bålceremoni
Søndag
kl. 7.30
• Te/kaffe og frugt
• Meditation og Breathwork (for dem der har lyst)
kl. 8.00
• Morgenyoga og fælles afrunding
kl. 9.45
• Morgenmad og egentid
• Mulighed for kropsterapi
Hvem er din underviser
Cecilie har undervist yoga og selvudviklingskurser gennem de sidste 10 år og har en lang række yogauddannelser bag sig. Primært inden for Hatha yoga, Yin Yoga, Myo fascia release og er derudover uddannet coach hos HverdagensHelte. Du kan læse mere om Cecilies baggrund her.