Yoga og Velvære Retreat på Naturhotellet Petersborg
Fredag d. 14. juni til søndag d. 16 juni 2024
Nyd en weekend med ro og velvære i naturens favn, med en masse nærende yoga, fordybelse i kinesisk medicin og dens gavnlige effekter. Forkæl dig selv i det dejlige udendørs wellness område med vildmarksbad, isbad og sauna. Der er mulighed for at tilkøbe massage. Vi skal sove i luksuriøse enkeltmands glampingtelte og derudover har du adgang til stort indendørsområde.
Yoga, Wellnness og Kinesisk medicin
Vi byder sommeren velkommen med en weekend dedikeret til fordybelse i yin/yang yoga og holistisk velvære gennem den kinesiske medicins lære om meridianer, chi-energi og de fem elementer.
Du vil blive inspireret til at bruge kombinationen af yoga og kinesisk medicin til at skabe egenomsorg i din hverdag og få en større forståelse for forbundetheden mellem krop, sind og sundhed.
Der vil udover yoga, være mulighed for at tilkøbe behandlinger med massage og slappe af i det dejlige udendørs wellnessområde med vildmarksbad, sauna og isbad. Det vil du have fri adgang til hele weekenden.
Det er en invitation til at træde ud af hverdagens travlhed og give dig selv en weekend, hvor der udover de faste ting på programmet vil være god tid til at lade op og nyde den velvære som rammerne kan tilbyde.
Retreatet foregår på Naturhotellet Petersborg som ligger i smuk natur på Djursland. Her kan du nyde at starte hver morgen med guidet meditation og breathwork inden yoga, på en af stedets smukke terrasser omgivet af skovens træer. Alternativt laver vi yoga i stedets smukke indendørs sal.
❂ Forplejning: Der er lækker og økologisk forplejning alle dage. Der vil desuden være te, kaffe og frugt/snacks gennem hele dagen.
❂ Overnatning:
Vi skal sove i hyggelige og luksuriøse enkeltmands glampingtelte, smukt indrettet med behagelige senge og med indlagt strøm. De danner rammen for en unik oplevelse tæt på naturen.
Derudover er der et stort indendørs område, hvor du også kan trække dig og slappe af.
Retreatets fokuspunkter
❂ Nærende yogasessioner, med fokus på at skabe en balance mellem styrke og afspænding. Vi arbejder med at forløse dybe spændinger og skabe mere indre ro. Yogaen er en kombination af hatha- og yin yoga og er i et niveau hvor alle kan være med. Der vil være yoga både morgen og aften og det vil understøtte den læring du får med i workshoppen om kinesisk medicin.
❂ Workshop i de gavnlige effekter ved kinesisk medicin og yoga. Vi skal fordybe os i læren om kinesisk medicin og 5 element teori, hvilket giver en unik mulighed for at fordybe dig i en holistisk tilgang til sundhed og velvære.
Workshoppen vil give dig en dybere forståelse af kroppens energi (Qi) og hvordan den kan harmoniseres gennem kinesisk medicin og yoga.
Du vil lære, hvordan de 5 elementer manifesterer sig i kroppen og påvirker vores fysiske og mentale velbefindende.
❂ Udendørs wellness: På Naturhotellet Petersborg er der et dejligt udendørs wellness område, med vildmarksbad, isbad og en dejlig sauna med smuk udsigt.
Sauna, vildmarksbad og isbad inviterer til dybere udrenselse samt ro og velvære til både krop og sind. Det giver dig mulighed for at slippe af med spændinger, forbedrer cirkulationen og giver en følelse af dyb afslapning.
Derudover tilbyder Fysioterapeut Nina Hartvigsen massagebehandlinger, der giver yderligere afspænding og velvære. Massagen hjælper til at øge cirkulation og til at frigive affaldsstoffer.
Praktisk
Hvornår:
fredag d. 14. juni kl. 16.00-17.00 til
søndag d. 16 juni kl. 15.00
Hvor: Naturhotellet Petersborg
Petersborgvej 40, 8570 Trustrup, Denmark
Tilmelding: Udfyld kontaktformularen nederst eller skriv på mail ved at trykke på tilmeldingsknappen. Du vil modtage en infomail og bekræfter pladsen ved efterfølgende betaling.
Pris: 3800 kr.
(kan deles i to rater)
Tilkøb af massage 35 min: 400 kr.
EARLYBIRD Pris (til og med 25. marts) 3400 kr.
Med i prisen får du:
-
2 overnatninger i hyggeligt glampingtelt med fuldt indlagt strøm og behagelig seng. Du har selvfølgelig adgang til det store indendørs fælleshus med bløde sofaer og plads til at slappe af med en bog eller andet.
-
Fuld forplejning fredag-søndag inklusiv snacks og drikkevarer.
-
5 yogaklasser plus andet bevægelsesundervisning.
-
Guidede meditationer.
-
Adgang til udendørs wellness-område med sauna, vildmarksbad, isbad.
-
Skøn natur.
-
Workshop i kinesisk medicin og yoga inklusiv materiale.
Derudover vil der være en masse dejlige stunder med tid til at lade op.
PROGRAM
Fredag
kl. 15.00 - 16.00
• Ankomst til Naturhotellet
kl. 16.00
• Opening circle med yoga og afspænding
kl. 18.30
• Aftensmad og egentid
• Mulighed for massage fra kl 19.30
kl. 20.45
• Afspænding og guidet meditation
Herefter
• Egentid med mulighed for sauna og vilmarksbad
Lørdag
kl. 7.30
• Te/kaffe og frugt
• Meditation og Breathwork (for dem der har lyst)
kl. 8.00
• Morgenyoga
kl. 9.45
• Morgenmad og egentid
kl. 12.00
• Stillevandring og skovbad (for dem der har lyst). Ellers mulighed for massage og wellness
kl. 13.00
• Frokost
kl. 14.00
• Workshop i kinesisk medicin
kl. 16.00
• Egentid: afslapning, mulighed for massage og wellness
kl. 18.30
• Aftensmad
kl. 20.30
• Yin yoga
Søndag
kl. 7.30
• Te/kaffe og frugt
• Meditation og Breathwork (for dem der har lyst)
kl. 8.00
• Morgenyoga
kl. 9.45
• Morgenmad og egentid
• Mulighed for massage og wellness
kl. 13.00
• Afslutning i salen: blid yoga, bioenergetiske øvelser og refleksion
14.30
• Mulighed for let frokost inden afsked.
Hvem er din underviser
Cecilie har undervist yoga og selvudviklingskurser gennem de sidste 10 år og har en lang række yogauddannelser bag sig. Primært inden for Hatha yoga, Yin Yoga, Myo fascia release og er derudover uddannet coach hos HverdagensHelte. Du kan læse mere om Cecilies baggrund her.
