Hatha/yin Yoga

På dette hold vil du opleve kombinationen af styrkende og dynamisk hatha yoga og regenererende yin yoga stræk.

 

Jeg ligger stor vægt på korrekt stabilisering af ledende, funktionel styrke, blandet med mere intuitive og cirkulære stræk. Det gør at bindevæv og muskler både styrkes men også bevæges i flere gavnlige retninger. Første del af timen har fokus på aktivitet, og du vil blive udfordret i trygge rammer.

I sidste del af timen, vil du blive guidet ned i yin yogastræk, hvor fokus er på ro og afspænding af muskler/bindevæv. Det sker især ved aktivering af vores regenererende nervesystem, som de rolige stræk inviterer til.

​Yin kan blive et pusterum fra en travl hverdag, hvor størstedelen af os befinder os i det sympatiske stress nervesystem og aldrig kommer helt ned i gear. Dette kan være en stor faktor til den stigende tendens til stress, uro og dårlig søvn.

Med kombinationen af hatha og yin yoga, vil du opleve at bygge styrke, bevægelighed og den rette balance mellem aktivitet og afspænding

Praktisk

 

10 gange koster 850 kr for 1,5 times varighed  

10 gange koster 650 kr for 1 times varighed

Underviser: Cecilie

Tilmelding per mail til info@bevaegogsans.dk

Foregår på Baneallé 8D 8450 Hammel